女王智慧福州月嫂培訓(xùn)視頻，掌握專業(yè)護(hù)理技能，成就智慧月嫂之路。加入女王智慧月嫂培訓(xùn)，開啟您的專業(yè)護(hù)理生涯。五紅湯，全稱 “五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯”，由枸杞、紅棗、紅皮花生、紅糖和紅豆熬制而成，是一道養(yǎng)生甜湯。它源于中醫(yī)古方 “四紅湯”，增加枸杞后，不僅口感更豐富，養(yǎng)生功效也更全面。

制作方法

食材準(zhǔn)備：赤小豆 30 克、紅皮花生 30 克、枸杞 8 克、紅棗 10 顆、紅糖 40 克。

食材預(yù)處理：將赤小豆和紅皮花生用清水浸泡一夜，讓豆子充分吸水，便于后續(xù)燉煮。紅棗洗凈去核，防止燥熱。

燉煮食材：把浸泡好的赤小豆、紅皮花生和去核紅棗一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜煮約 1 小時(shí)，至赤小豆軟爛開花。

加入枸杞和紅糖：放入枸杞，繼續(xù)煮幾分鐘，讓枸杞的營(yíng)養(yǎng)融入湯中。最后加入紅糖，攪拌至完全溶解，一鍋熱氣騰騰的五紅湯就完成了。

功效作用

補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖都有補(bǔ)血功效，枸杞能補(bǔ)肝腎、益氣血，搭配在一起可有效補(bǔ)充人體氣血，改善貧血癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)。

健脾暖胃：紅棗和紅糖能促進(jìn)脾胃消化，增強(qiáng)食欲，紅豆和紅皮花生也有健脾作用，對(duì)脾胃虛弱引起的消化不良、腹脹等有改善作用。

美容養(yǎng)顏：紅棗和枸杞富含維生素和抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，延緩衰老，讓皮膚光滑細(xì)膩。

提高免疫力：食材富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可為身體提供能量，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

五紅湯雖好，但飲用也有講究。它不建議天天喝，一周 2 次即可，因其成分偏溫?zé)?，天天喝易上火。生理期女性、孕婦、貧血患者及放化療患者可適量飲用，但產(chǎn)后惡露未凈、月經(jīng)期女性不宜喝，以免加大流血量或延長(zhǎng)經(jīng)期；糖尿病患者需謹(jǐn)慎飲用，防止血糖波動(dòng)。